5k Villa Club - Compartiendo experiencias

Postales del recuerdo con gente que corre, que disfruta y comparte del mismo placer que uno.  Nuestras vidas estan ligadas con el deporte, es una cultura que nos alimenta constantemente y nos hace seres humanos mas sensibles.  En la foto de la izquierda con Silvia Ponce, en la foto del centro con Valdemar Sanchez y en la foto de la derecha con Paola Palacios.  Gracias Valdemar por todos los consejos que me regalaste durante la pequeña charla que tuvimos,  muy productivos. 

5k Villa Club - Los duros del asfalto

Felicitaciones Leonidas por excelente carrera, te vi muriendo en el camino pero una palabra de aliento vez como hace que el alma te regrese al cuerpo.  Ya con las medallas y camiseta conmemorativa de la carrera, un poco mas tranquilo y descansado sacando conclusiones de en que fallamos, que hicimos bien, aspectos a mejorar.  Esta fue la ultima carrera del año, con este cerramos el circuito a pesar de que existen 3 mas hasta fin de mes.

5k Villa Club - La meta

Con el ultimo suspiro alcance a Diego y llegamos a la meta con el mismo cronometro 24:10 ya por lo menos esta vez no me gano como en Los Bomberos pero seguimos trabajando por el mismo objetivo, el de mejorar.  Una nueva experiencia, siempre todas hermosas, disfruto de cada momento, de la gente, de la convivencia, de la atmosfera.

5k Villa Club - Ultimo tramo

En el kilometro 4 me fui quedando un poco, yo no soy mucho de velocidad sino mas de resistencia pero igual luchamos hasta el final por cumplir con el objetivo.  Nos falta trabajo de pista, definitivamente crosfit pero nos vamos a organizar bien para el proximo año terminar de pulir mi talento.  Aunque no aparece en la foto el profe estaba a la vista, solo era de poner el ultimo esfuerzo y así fue.

5k Villa Club - Corriendo con el Profe

Llegamos 45 minutos antes de la carrera, comenzamos el calentamiento con el profe.  Un poco de trote ligero y estiramiento para evitar futuras lesiones, sentia el cuerpo pesado ya que el dia anterior habia hecho bicicleta 50 kilometros.  Dieron la señal de partida y corrimos durante todo el recorrido al mismo ritmo para tratar de conseguir un buen tiempo.  Los puntos hidratantes con el surtido correcto, el sol comenzaba a salir fuerte, era una carrera rapida.

5k Villa Club - Una mas a la cuenta

Llego diciembre mes complicado por todos los eventos de navidad y fin de año pero igual nos damos tiempo para entrenar y competir.  El domingo 4 de diciembre en la via a samborondon en la ciudadela Villa Club se llevo a cabo la competencia de 5k organizada por DM3 a las 8 de la mañana.  Una vez mas no comenzaron puntuales, en eso se debe de trabajar pero de ahi la respuesta del publico fue muy buena.

Video Triatlón en Punta Blanca

Está listo el video de mi participación en el Triatlón Spóndylus de Punta Blanca.

Espero que lo disfruten!

Triatlon Spondylus - La pasión por el deporte

Ya con la medallita posando para la prensa es importante agradecer y destacar el apoyo que recibo de mis amigos con sus consejos en esta actividad.  Gracias Mauricio, Santiago, Diego y Pedro sus enseñanzas fortalecen mi espíritu, mejoran mi actitud y impulsan mi desempeño.  Este ha sido un gran año, donde he superado totalmente mis expectativas.  Se viene el 2012 y mis grandes metas serán la Maraton Internacional y el Triatlon Olímpico, hay que entrenar duro para alcanzar los sueños.  Hasta la próxima...

Triatlon Spondylus - El empuje de la familia

Lo que soy lo soy por ellos.  El amor de mi esposa, su carácter que contagia al mio en las competencias y entrenamientos.  El amor de mis padres, que me han hecho un ser decidido siempre a conseguir lo que me propongo.  El amor de mis hermanos, esa inocencia que ya casi no se encuentra en el mundo que nos hace sentir siempre niños.  Gracias por estar ahí siempre, podrán haber mil carreras pero la emoción nunca es igual.  Ver sus caras de angustia convertirse en rostros de felicidad no tiene precio.  Hermoso mi equipo logístico. 

Triatlon Spondylus - Mi primera triatlon

La cámara aficionada de mi amiga Gilda capto el momento justo cruzando la meta, estos momentos que se vuelven inolvidables y eternos son los que hacen que cada segundo de entrenamiento y sacrificio valga la pena.  1:39:35 fue el tiempo que marco el cronometro de la competencia, mi sueño se había convertido en realidad, una vez mas el limite desapareció, lo que pensaba que nunca podría hacerlo lo hice y en buena lid.  Sigo siendo el mismo, el deporte nos hace mas sencillos, cada uno tiene un logro en su vida y el que me ha dado tantas satisfacciones es este.  Cierro los ojos y a celebrar!!!!

Triatlon Spondylus - El sacrificio lo vale

Papa esperándome en el kilómetro 2.5 con dos vasos de agua y Andres alentándome con sus gritos mientras me filmaba fueron suficiente para saber que ese era el momento en el que debía acelerar, donde ya no había nada que reservarse y debíamos dejar hasta el ultimo aliento en el asfalto.  Nos olvidamos del sol, nos olvidamos de todo lo que nos rodeaba, regule el oxigeno y apreté el acelerador.  A 700 metros de la meta un gentil hombre con su manguera mojaba a todos los deportistas, esa agüita helada que Dios me mando fue suficiente para llegar entero a la gloria.  Paolita me esperaba en la meta como siempre, ella es la fotógrafa oficial con sus fotos adorno este BLOG.  

Triatlon Spondylus - Hora de correr

No hay sol mas fuerte que el de la maraton de Chicago, nací para correr.....eran gritos internos que tenia en mi cabeza ya que la temperatura bordeaba los 40 grados casi a las 13 horas.  Bebí un poco de agua, el resto se la ofrecí a un compañero a mi lado, ya solo faltaban 5 kilómetros de trote.  Suena poco, pero el cansancio de las piernas después del ciclismo es evidente.  Salimos corriendo de manera moderada, se vienen lomas, guarda esa energía para el remate final pero acelera progresivamente el paso.  Fuimos pasando algunos colegas en el camino, las lomas matan pero esta vez fueron mis aliadas. 

Triatlon Spondylus - La segunda transicion

Pedalee, pedalee y pedalee.  Hubo tramos donde quería llorar pero me enseñaron aceptar el dolor y tener recuerdos positivos para los bajones.  Algunas veces me dije: "Recuerda de donde vienes, recuerda la Chooper, la Bmx, la Montañera donde has pedaleado desde pequeño y ahora que tienes una de verdad no te quejes y haz lo que viniste a conseguir".  Estamos de retorno, estaciona bicicleta, sácate el casco, voltea el cinturón y enfocate que ahora te toca tu punto fuerte, lo que has entrenado durante casi 5 años.

Triatlon Spondylus - En busca de la hazaña

El circuito de la ruta comprendía una distancia de 20 kilómetros que estaban divididos en dos vueltas en la carretera de la Ruta del Spondylus.  La ida hasta cerca de Capaes era super fuerte porque nos toco pedalear con viento en contra, sumado a esto las constantes lomas del carretero.  Pero el retorno era mas fácil, incluso en algunos tramos sentí que volaba en mi caballito de acero, durante el recorrido me encontré con amigos, algunos que no veía hace años.  A pesar de que sentía que volaba, habían otros que pareciera tendrían motor en las bicicletas, cuanto entrenamiento para llegar a ese nivel falta.

Triatlon Spondylus - Con mi caballito de acero

Saca gorro, deja gafas, ponte el casco, sécate los pies, ponte las medias, amárrate los zapatos, ubícate el cinturón con el numero y activa el cronometro, la lección estaba aprendida de memoria.  Durante todos los entrenamientos que realice de ciclismo fueron hechos con mi montañera Montero de hace 16 años. Dos días antes de la competencia me atreví a contratar un nuevo integrante al equipo, el día anterior a la ruta recién nos conocimos y practique durante 20 minutos, era una locura pero para eso estamos los locos como yo. Volviendo a la competencia era hora de partir, los minutos cuentan y tenia una meta clara que cumplir y mi orgullo no perdona.  Siempre con humildad.

Triatlon Spondylus - La primera transicion

Recuerdo que un amigo me decía: "Antes de salir del mar mueve las piernas un poco, veras que te sentirás un poco mareado, respira profundamente y busca un norte"y así mismo fue, aunque ya estaba preparado porque en el entrenamiento del miércoles del simulacro que realice sabia exactamente lo que iba a sentir.  Me di 4 cachetadas para reaccionar y comencé a correr rumbo al parque de las bicicletas a la segunda parte de la competencia.  Hermoso ver a Paolita, Andres, familia y amigos mas emocionados que yo cuando salí del mar.

Triatlon Spondylus - 750 metros cumplidos

Sinceramente espere antes de meterme al mar llegar ultimo en la natación pero que sorpresa mas linda me lleve al ver como atrás mio iba gente, incluso pasaba competidores e hice el mejor de mis tiempos cuando llegue a la orilla.  La parte mas difícil fue de la segunda boya hasta la tercera ya que íbamos en posición contraria a la corriente y la marea golpeaba incesante pero la respiración era la correcta, los brazos no estaban cansados y el poder de la mente estaba intacto.  NUNCA olvidare mi primera competencia en el mar. 

Triatlon Spondylus - Nadando con el alma

La distancia esta dividida en cuatro boyas rojas que guiaban el recorrido donde cada tramo era de 175 metros.  Puse en practica todos los consejos que me dieron mis amigos que ya habían participado en este tipo de eventos: "Deja que la masa salga apresurada, entre ellos se darán codazos y patadas, espera 40 segundos que tu turno ha llegado".  Lógico  que este consejo es para alguien que no busca ganar la carrera como en mi caso pero quien sabe si ese día llegase pronto.  Brazada tras brazada, en mi mente iba convirtiendo la piscina en mar.

Triatlon Spondylus - Hombre al agua

Aunque estaba programada para las 10:10 la misma empezó a las 11:15 con un sol intenso y una gran cantidad de participantes en esta categoría.  La natación es mi punto mas bajo, la técnica no esta depurada, incluso necesito tomar clases lo que haré el próximo año.  Todos mis entrenamientos habían sido realizados en piscina por lo que no se que sorpresas se iban a presentar en el mar, la distancia a recorrer era de 750 metros y después de rezar nos metimos de lleno a la prueba.

Triatlon Spondylus - Esperando el turno

El domingo 27 de noviembre del 2011 se presento un nuevo reto, pero uno que cambiaría el rumbo de mi vida.  Uno de esos que antes de tomar la decisión aun estas nervioso y después de haberla tomado te preguntas por que lo hice.  En busca de situaciones donde me permitan conocer los limites de lo que soy capaz me inscribí en la Triatlon de Punta Blanca, organizada por www.caprafe.com en la distancia Spring con solo un mes y medio de preparación.  En la foto llegando al parque de bicicletas esperando me den ubicación para dejar mis herramientas.

Video 21k Quito, Mitad del Mundo

Va la cobertura realizada de mi carrera en Quito...

21k Quito - Ivan Vallejo

Ya cuando nos marchábamos a casa nos encontramos con el maestro Ivan Vallejo, un lujo para Ecuador tener a un  representante de estos kilates.  Unos de los alpinistas con mayor prestigio en el mundo que no conoce limites, que recorre el mundo para vivir su sueno.  No hay cumbre que lo detenga, es un ejemplo vivo ha seguir y un motivador innato.  En conclusión una buena experiencia volver a correr en la sierra, y a prepararse para el próximo reto mi primera triatlon en una semana... 

21k Quito - Correr alegra la vida

Ya con todos los que nos embarcamos en esta aventura posando para la foto.  Aunque agotador siempre vamos a disfrutar de estos momentos que a nosotros nos llevan a conocer los limites que solo unas horas antes desconocíamos.  Gracias mi amor por las palabras de aliento, por cuidarme, por preocuparte, por sonreír cuando en realidad quieres llorar, por amarme y por esperarme atenta siempre en la meta...

21k Quito - Las costa corre en la altura

 

Junto a Ricardo y el profe ya con las medallas luego de cruzar la meta, cada uno cumpliendo con lo que se propuso.  Felicitaciones a mis colegas por ser su primera vez en la altura, que eligieron una distancia respetable para empezar su legado en la serranía ecuatoriana.  La historia la escriben los valientes... 

21k Quito - Ellos lo hicieron posible

La carrera fue hermosa, hay postales únicas que mis ojos no podían soportar por su belleza.  Los nevados visibles, era como verlo en High Definition.  Junto al equipo logístico, Andres y Paolita me siguieron por gran parte de la carrera para filmarme y tomar 115 fotos de estos momentos únicos.  Verlos siempre me llenara de alegría y nunca se borrara de mi memoria el verlo a mi hermano correr detrás de mi para sacarme las gráficas y terminar sin aire...

21k Quito - El maratonista

Luego de cruzar la meta pasaron alrededor de 3 minutos donde trataba como sea de recuperar la estabilidad de todas las funciones de mi cuerpo.  Me costo pero son gajes del oficio, lo que vino después solo fue festejo, reconocimiento, emotividad.  En la foto junto a David que ya cumplió su primera maratón en Lima y ahora en enero se viene la segunda en Orlando.  Gracias pana por los tips de los entrenamientos en pista, cada consejo en una enseñanza.

21k Quito - La altura es un mito

Llego el momento donde toca olvidarse de respirar, de olvidarse de todo dolor que te amenaza, de olvidarse de todo excepto de de volar.  Sacando esa fuerza que aun no descubro donde guardo para los tramos finales aunque tengo pista que viene del corazón por el amor a esta disciplina empece a rematar los últimos metros ya con la consigna de que el cronometro se congelaría en 1:58:48 y así fue que logre bajar mi tiempo en la altura.  Era hora de festejar...  

21k Quito - Kilómetro 16

En la foto aparece con la mochila de espalda mi hermano que me filmo en algunos trayectos de la carrera.  Ya estábamos en la recta final porque los 5 kilómetros que faltaban era en linea recta.  En este momento comenzó a faltarme el oxigeno y cuando desmayaba escuche un grito que decía VIVA GUAYAQUIL, el alma regreso al cuerpo y voltee para ver quien era el guayaco pero me lleve la sorpresa de que había sido mi gran amigo David que reside en la capital.  Aquel grito y aquel encuentro fue motivación pura para continuar hasta la meta.

21k Quito - La segunda mitad

La temperatura subió a 10 grados pero en mis huesos aun estaba impregnado el frió.  Llegamos al kilómetro 10 con un tiempo de 58.20 y Yolanda había quedado atrás, me disponía a correr la segunda mitad con mas potencia porque según lo conversado las cuestas pronunciadas ya no aparecerían.  Todo marchaba mas o menos lo planificado pero llegaría el momento en que el reloj dejaría de ser mi amigo para ser mi competencia.  

21k Quito - La primera mitad

El recorrido era nuevo, pero mis amigos de Quito ya me habían advertido de las cuestas prolongadas e empinadas del kilómetro 2.5 al 4.5 pero una cosa es escuchar y otra cosa es verlas, pero definitivamente no hay nada como correrlas.  En el kilómetro 3 me despedí del profe para acelerar el ritmo, mejorar el promedio y alcance a Maria Yolanda que llevaba el globo de 2 horas y con la que trote hasta el kilómetro 7 porque me empezaba a dar cuenta que el cuerpo si iba a responder a una exigencia mayor.

21k Quito - Un mar de gente

Sono la bocina y alrededor de 6000 personas comenzaron a escribir su historia sobre el asfalto, era hora de despedirse del equipo logístico con el que luego nos veríamos mas adelante en el trayecto.  Había planificado según la respuesta del cuerpo avanzar los primeros kilómetros junto al profe, aunque las expectativas de cada uno variaban en mis planes estaba el de llegar antes de las 2 horas.  Ajustamos el cronometro y nos olvidamos del mundo...

21k Quito - Amanecer frió, corazón ardiente

El domingo el día empezó muy temprano en la madrugada tipo 4:40 mientras alistaba las cosas salimos al punto de partida donde llegamos a las 5:40 a encontrarnos con los amigos que corrían.  Una temperatura de 6 grados centigrados congelaba mis extremidades superiores e inferiores y para producir mas calor en el cuerpo procedimos con el calentamiento que impartía el profe.  Ya estábamos a 8 minutos de la salida y nos fuimos a ubicar...  

21k Quito - Mitad del Mundo

Quito, sábado 19 de noviembre 10:00 de la manana llegamos a los jardines de la Plaza de Toros a retirar el kit para la carrera conocida como La Mitad del Mundo en la distancia de los 21 kilómetros.  Con recorrido nuevo esta era la tercera ocasión en la que participaría en la prestigiosa competencia de la capital de los ecuatorianos.  Junto a mis amigos Santiago, Ricardo y el Profe Diego.    

12k Piazzathon - Cuando todo se da

Un agradecimiento especial nuevamente a mi Paolita por sacarme 336 fotos en esta carrera, por seguirme cada tramo de la misma, por esperarme en la meta, por su beso y su abrazo para reanimarme.  Poniendonos a punto para la proxima carrera en la ciudad de Quito donde esperamos bajar el tiempo impuesto alla.  Ojala se de, lo que es seguro es que como siempre nos vamos a divertir.

12k Piazzathon - Corredores

Bueno, llega la hora de conversar, amenizar, interactuar con los demas corredores.  Sacar conclusiones, compatir experiencias, intercambiar anecdotas.  Lo tipico de los tiempos, cuales son las proximas carreras, donde se entrena, cuales son los ultimos tips.

12k Piazzathon - 1:02:23

Llegando a la meta, viendo con sorpresa que llegaba entero fisicamente.  El cronometro paro en 1:02:23 baje casi 12 minutos mi marca personal y estoy seguro que puedo dar mas de mi.  El fuerte entrenamiento esta dando resultado, este ha sido un año espectacular para mi.  La sed de gloria me motiva a esforzarme, a levantarme todos los dias dispuesto a entrenar mas.  Los cambios estan a la vista.

12k Piazzathon - Los resultados a la vista

Y la foto habla por si sola, el impulso del ultimo tramo me sorprendio totalmente a mi.  Comence acelerar con fuerza, a tranco largo, con respiracion programada y en ese tiempo pase alrededor de 15 atletas.  Incluso llegue a pasar a una de las chicas que siempre me habia ganado y dos compañeros que median alrededor de 1.85 y sus trancos eran mucho mayor que los mios.

12k Piazzathon - Hora de rematar

Kilometro 10 reviso el cronometro y a falta de 2 kilometros de la meta veo que es posible de cumplir con mi objetivo y mejor aun bajarlo un poco.  Es hora de poner en marcha el remate final, ver si la natacion que he comenzado rinde su fruto.

12k Piazzathon - Los últimos kilómetros

Kilometro 7 el cuerpo responde favorablemente, el sol comienza asomar de a poco, el compañero a mi lado que vino de la sierra me exige aun mas.  Por mi mente en ese momento pasan millones de imagenes, busco tantos recuerdos que inyecten motivacion.

12k Piazzathon - Imponiendo el paso

He pasado el kilometro 5 pero necesito acelerar el paso porque fisicamente me encuentro bien y se que puedo abusar de mi potencia un poco mas.  Me he despegado del peloton que habia seleccionado para correr, los siguientes tramos siguen en soledad ya para comenzar a rebasar a los demas atletas.

12k Piazzathon - Agradeciendo las bendiciones

La parte espiritual considero que es muy poderosa en toda actividad de la vida y esta no es la excepcion.  Agradeciendo a Dios por todas las bendiciones, todos los talentos, por la recuperacion pronta y exitosa de mi pie, por correr conmigo siempre y por alentarme cuando siento que no lo voy a lograr.

12k Piazzathon - Corriendo con inteligencia

Aunque la musica es valiosa al momento de correr en esta ocasion preferi hacerlo sin ella para estar totalmente concentrado y estar alerta de lo que sucede a mi alrededor.  Hidratarme en cada punto para no decaer el rendimiento, mente limpia para estar listo ante cambio de clima, ver tiempos y sacar calculos pasando cada kilometro.  Aunque no lo crean, igual con todo lo que les cuento me voy divirtiendo como un niño.

12k Piazzathon - El pelotón

Como estrategia para esta carrera era buscar un peloton que tenga un ritmo parecido al mio para usarlo de anclaje y asi asegurar el cronometraje que buscaba.  El cuerpo con el pasar del tiempo se va volviendo un relojito, es impresionante como comienzas a conocer lo que eres capaz de hacer.

12k Piazzathon - Buscando el ritmo

Empezamos a correr por el objetivo que me habia trazado para esta competencia.  Inicialmente mi reto era parar el cronometro en 1 hora 4 minutos, algo muy ambicioso ya que mi tiempo oficial en esta distancia era de 1 hora 14 minutos pero los tiempos de los ultimos entrenamientos me daban la esperanza.

12k Piazzathon - Listos para correr

Ya listos para comenzar a correr junto a Ricardo y Leonidas.  Para el primero una carrera mas en su preparacion para la media en Quito y para el segundo su primera vez en esta distancia.  Para mi una de las carreras que forman parte de mi circuito preparandome para algo grande que involucra el 2012.

12k Piazzathon - Evitando futuras lesiones

La competencia estaba programada para las 08:00 y el clima daba buenos sintomas de que el sol se iba a portar decente con nosotros ya que el cielo estaba nublado.  El calentamiento empezo 30 minutos antes de la partida y es inmensamente necesario e importante para evitar lesiones durante la carrera y en lo posterior.

12k Piazzathon - Llegando puntual

El domingo 23 de octubre del 2011 en la via a Samborondon T3 organizo una carrera de 12k denominada Piazzathon que comprendia el recorrido de Piazza Villa Club al Piazza Samborondon.  En la foto llegando puntual a la carrera. 

5k Bomberos - Rompiendo todo pronostico

Para esta carrera tenia una consigna personal, bajar mi marca en esta distancia para lo cual nos veníamos preparando minuciosamente.  Junto al entrenador planificamos la estrategia y en un desgaste impresionante, donde las piernas llegaron a entumecerse y el oxigeno faltaba en mis pulmones llegamos a la meta parando el cronometro en 22 minutos 05 segundos.  Feliz, lleno de orgullo, con humildad celebrando sin alardear mucho.  Los tiempos se van bajando incluso por minutos pero llegara el momento en que las nuevas marcas solo seran por segundos.  Nos vemos la próxima: PIAZZATHON 

5k Bomberos - Felices al pie del cerro

Una foto con el equipo al pie del cerro, zona mágica del Guayaquil de mis amores.  Como vamos revisando cada carrera somos mas, esperamos que con el entusiasmo con que se bautizan en la actividad sean constante a largo plazo.  Una nueva ola de carreras esta inundando la ciudad, esperemos que no sea solo una novelería.  En todo caso disfrutamos de estos momentos únicos que nos llenan de vida, buena energía y felicidad. 

5k Bomberos - La gente con la que entreno

Por suerte el día pinto para bien, un excelente clima donde el cielo estaba nublado y la manana fresca.  Con los amigos, la gente con que corro, la gente con que entreno.  El profe, el entrenador a la derecha que me gano sacándome 16 segundos de diferencia.  Jose Luis que a los tiempos vuelve a la practica y Ricky que bajo su tiempo y se va perfilando de manera correcta para los 21K de noviembre en Quito.